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鼻うがいで風邪やインフルエンザの予防を

鼻うがいをすることで、鼻をかんだだけでは、すっきりと出し切ることが出来ない
鼻水を洗い流す事が出来、アレルギー性の鼻炎や、花粉症の原因となる、花粉や
細かいホコリの進入を防止する出来ると考えられています。
鼻うがいをする事で、インフルエンザの予防や風邪を防いだり、伝染病の」予防にも
有効な手段だと思はれます。

鼻うがいの一般的な方法

@ 鼻うがいのやり方は、先ずコップを用意して
  塩(できれば塩化ナトリウムだはなく、天然の塩を使う方が効果があります。)をひとつまみ
  コップに入れる、そしてぬるま湯を注ぎ入れて、かき混ぜます。
A 鼻うがいは、前屈みになって、片方の鼻の鼻の穴を押さえ、もう片方から塩水を吸って、
  反対の鼻の穴から出るようにします。
  タオルを用意して、胸元を濡れない様にするといいでしょう。
  鼻が詰まっていたり、痛みを感じた時は、鼻の穴に入れるだけでもよいようです。
B 同じように、もう片方も行います。
  量としては、コップ 一杯程度でよいでしょう。

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鼻うがいの注意する点は

鼻うがいで、特に鼻の粘膜や耳を守る為に、重要な注意点は
必ず、塩水を使用すること。
注入中に、つばを飲み込まない様にすること。
まだ塩水が残っている状態で鼻をかまないこと。
その他にも
一日一回程度にして、何度も行はない
鼻うがいが終われば 前屈みのまま頭を左右に傾けて塩水を鼻から出す。
痛みや炎症がある場合は中止する

Copyright © 2007 鼻うがいの効用(冬を健康で乗り切るために)